WAARDEVOL WANDELEN
vind jouw eigen weg
dichter bij jezelf en lichter verder
Het leven is een lange wandeling
We zijn in ons leven allemaal onderweg in een landschap dat steeds verandert. Haar inrichting, de weersomstandigheden, het uitzicht, de grond onder onze voeten, onze medereizigers en reisdoel. Niets blijft altijd hetzelfde, zelfs niet als we stilstaan.
Met onze eigen rugzak op lopen we op ons eigen levenspad. Meestal is de weg gebaand en goed begaanbaar. Maar soms is deze vol keien en kuilen of gevaarlijke passages. De ene keer wandelen we doelgericht over bekende paden. De andere keer (ver)dwalen we in een vreemde omgeving. Soms hebben we wind mee en gaan we snel. En soms komen we amper vooruit of staan we zelfs stil. Het ene moment lopen we samen op en dan ineens gaan we alleen verder.
Zo wandelen we allen naar onze eigen bestemming. En al hebben we vaak een doel nodig om op pad te gaan, in het leven gaat het niet zozeer om het doel op zich. Uiteindelijk gaat het, net als met pelgrimeren, veel meer om de (beleving van de) reis zelf. De weg is de bestemming!
Hoe ziet jouw weg er uit? Is het de weg die jij wilt gaan?
It’s your road and yours alone.
Others may walk it with you, but no one can walk it for you.
Vind jouw eigen weg
Terwijl je onderweg bent, komt er van alles op je levenspad. Voorspoed, plezier, liefde en geluk, maar ook grote uitdagingen, tegenslagen en verlies. Het hoort bij het leven. Op sommige situaties en gebeurtenissen heb je geen enkele (directe) invloed. Je kan echter wel zelf bepalen hoe je omgaat met dat wat er op jouw pad komt en welke waarde of betekenis je er aan geeft. Zodat je op eigen kracht en wijze weer verder kunt. Dat is juist de kunst van het leven.
Wanneer je verdwaalt, op een kruispunt staat of vastloopt in dit ‘land van liefde en rouw’, is het de kunst om (weer) jouw eigen weg te vinden en daarbij de eigen regie te houden over je eigen leven. Je kan een andere weg inslaan of een andere routekaart of uitrusting meenemen. Ook kan je bepalen met wie je verder loopt op je huidige of nieuwe pad. En wanneer je rugzak te zwaar wordt, kan je besluiten bepaalde dingen los te laten en niet langer met je mee te dragen. Welke weg je ook bewandelt, op elk moment heb jij de keuze er zelf iets aan te veranderen!
Wat heb jij nodig om zelf jouw eigen weg (weer) te vinden?
samen nieuwe wegen bewandelen
Jouw wandelcoach
Ik ben Peggy van der Hoeven, het warme hart van Waardevol Wandelen. Naast wandelcoach, InnerKompasGids en Mind-Walk trainer, rouwbegeleider, beeldend kunstenaar, moeder en vriendin, ben ik een pelgrim ‘in het land van liefde en rouw’. Ik wandel graag en regelmatig in de natuur, alleen of met anderen. En geniet volop van vertrouwde ommetjes in de buurt tot mooie pelgrimstochten in het buitenland.
In mei 2019 liep ik mijn eerste pelgrimstocht naar Santiago de Compostela. Tijdens deze bijzondere wandeltocht ontdekte ik iets bijzonders aan mijn manier van onderweg zijn. Ik versta namelijk de kunst van ‘waardevol wandelen‘: met open houding en nieuwsgierige blik op de wereld lopen en stilstaan, vertragen en ont(-)moeten, ontdekken en verwonderen, luisteren en leren en vooral genieten van wat er is!
Het is mijn manier om met de uitdagingen, veranderingen en verliezen in mijn leven om te gaan. Daar ben ik nog elke dag dankbaar voor. Het wandelen geeft me rust, inzicht, perspectief, balans, inspiratie, plezier, positieve energie en een gevoel van vrijheid en geluk. Het brengt mij steeds iets dichter bij mezelf en maakt mijn leven lichter, mooier en rijker. Iets wat ik ook jou van harte gun!
Graag neem ik je als wandelcoach mee op pad in de natuur zodat jij zelf kunt ervaren wat Waardevol Wandelen met jou kan doen. Wanneer je stilstaat op een belangrijk kruispunt in je leven, vastloopt in werk of privéleven of te maken hebt (gehad) met grote verandering, tegenslag, verlies of rouw in je leven, dan wandel ik graag een eindje met je mee op jouw levenspad. Samen staan we stil staan bij wat er voor jou écht toe doet. Zodat je vanuit rust, inzicht en beweging dichter bij jezelf komt, je eigen weg (weer) vindt en op eigen kracht en wijze lichter verder kunt.
Je kunt veel zelf én je hoeft het niet alleen te doen.
Een nieuwe weg bewandelen
begint met het zetten van de eerste stap.
Waardevol Wandelen
Waardevol Wandelen is in de natuur stilstaan en bewegen op een manier die je (anders) laat kijken naar wat er is en wat voor jou nu echt belangrijk is. Het zet je letterlijk en figuurlijk in beweging, geeft rust in je hoofd, inzicht, inspiratie of perspectief en positieve energie. Je gaat je gedachten verzetten, je blik verruimen of juist naar binnen keren en ervaren hoe waardevol, leuk, leerzaam en rustgevend wandelen in de natuur kan zijn. En dat zonder al te veel moeite, toeters en bellen. Want er is niet veel nodig om met een open blik te wandelen.
Waardevol Wandelen is geschikt voor iedereen die houdt van wandelen in de natuur, open staat voor zelfreflectie en persoonlijke ontwikkeling en op zoek is naar rust, bezinning, inzicht, perspectief, inspiratie, balans of beweging in het dagelijkse leven of in een veranderings- of rouwproces.
Met Waardevol Wandelen neem ik je als wandelcoach individueel of in kleinschalige groep, mee op pad in de natuur. Ik nodig je daarbij uit om met een open houding en nieuwsgierige blik te lopen en stilstaan, vertragen en ont(-)moeten, ontdekken en verwonderen, luisteren en leren en vooral genieten van wat er is!
Met individuele coaching in de natuur laat ik je ervaren wat wandelen in de natuur met je kan doen als je de tijd en aandacht neemt om jezelf en de wereld om je heen (met andere ogen) te bekijken en open staat voor dat wat op je (levens)pad komt. Samen staan we stil bij wat er voor jou nu toe doet en nodig is om jezelf, je balans of jouw eigen weg (weer) te vinden. Daarbij ga ik uit van jouw eigen (veer)kracht, zelfredzaamheid en verantwoordelijkheid. Zodat je vanuit (eigen) beweging, rust, inzicht en vertrouwen dichter bij jezelf en lichter verder komt.
Naast 1-op-1 wandelcoaching organiseer ik met Waardevol Wandelen het hele jaar door verschillende waardevolle wandelactiviteiten in kleinschalige groepen. Variërend van verstillende ochtendwandelingen in de Friese natuur tot verdiepende pelgrimstochten in het buitenland. We wandelen daarbij altijd in kleine groepen en in een rustig tempo met voldoende ruimte voor stilte en gesprek, voor samen en alleen wandelen.
Ga met me mee en ontdek wat waardevol wandelen met jou doet!
binnenkort mee op pad?
Verstillende ochtendwandeling in de mooie Friese natuur. Kom deze ochtend tot rust of bezinning, onthaast en ont-moet jezelf of de ander tijdens deze heerlijke vroege vogel wandeling op de mooie Dellebuursterheide. Ervaar de kracht van samen wandelen in de natuur. Sta in stilte en gesprek stil bij wat voor jou nu belangrijk is en kom een stapje dichter bij jezelf. Want in de stilte is ruimte voor dat wat is en mag zijn. Door de beweging gaat alles meer stromen. In gesprek is er ruimte om te delen. En de natuur geeft rust, inzicht en inspiratie.
Wandel gezellig met me mee op een van de prachtige etappes van het bekende Pieterpad, van Pieterburen naar de Pietersberg in Maastricht. Een mooie manier om met mij en mijn manier van waardevol wandelen kennis te maken of om te oefenen voor een van mijn Camino’s in 2024. Voel je van harte welkom om mijn Pieterpad in 2024.
Ook in juni 2024 begeleid ik weer een mooie 15-daagse Pelgrimstocht van Porto naar Santiago de Compostela.
De planning is om met een groep van maximaal 4 personen deze Camino Portugês te lopen.
Neem gerust contact met me op voor meer informatie of meld je hier aan voor de Waardevol Wandelen nieuwsbrief.
Wandel in een kleine groep mee en maak kennis met Mind-Walk® tijdens deze heerlijke, begeleide wandeling in de bossen bij Oranjewoud.
Kom tot rust, ontspan en geniet van de prachtige natuur, terwijl je lekker in de buitenlucht in beweging bent.
Mind-Walk® is een op mindfulness gebaseerde training in de natuur, waarbij je letterlijk en figuurlijk in beweging komt en (weer) verbindt met je eigen natuur.
Het combineert meditatief wandelen met eenvoudige bewustzijns-, ontspannings- en ademhalingsoefeningen en meditatie. Hierin wordt o.a. mindfulness, meditatie, yoga, Tai Chi en Qigong verweven. Heerlijk buiten zijn en bewegen in de natuur ontspant, vermindert stress en brengt je in contact met jezelf.
Het is een veilige en effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren. Mind-Walk® is geschikt voor wandelaars van alle leeftijden en niveaus.
De kracht van wandelen in de natuur
We weten allemaal wel dat wandelen gezond is voor lichaam en geest. Het heeft allerlei positieve fysieke, mentale en sociale effecten om er regelmatig met de benenwagen op uit te gaan. En het mooie is dat bijna iedereen het op zijn/haar eigen manier, tempo en moment kan doen.
Wandelen brengt je letterlijk en figuurlijk verder op je pad. Het zet jezelf, je (vastzittende) gedachten en gevoelens in beweging. Wandelen geeft je inzicht, nieuwe mogelijkheden en perspectieven, waardoor je meer (keuze) vrijheid en rust ervaart. En of je nu alleen, samen met iemand of in een groep wandelt, buiten de deur ontmoet je hierbij altijd wel weer andere mensen.
De beweging in de buitenlucht houdt je lichaam soepel en fit , stimuleert het brein en maakt je productiever en creatiever. Daarnaast werkt wandelen (met name in de natuur) stressverlagend en heeft het een positief effect op je stemming en gemoed. Lees hier wat Prof. Dr. Erik Scherder zegt over het belang van wandelen.
Waardevol Wandelen is
stilstaan en bewegen op een manier die je (anders) laat kijken
naar wat er is en voor jou écht belangrijk is.
Coaching in de natuur
Individuele coachwandelingen en coachtrajecten in de Friese natuur.
Wanneer je stilstaat op een kruispunt in je leven, wanneer je vastloopt in werk of privéleven, wanneer te maken hebt (gehad) met grote verandering, tegenslag, verlies of rouw in je leven en je weet even niet hoe je verder moet, dan wandel ik graag een eindje met je mee op jouw levenspad.
Als gecertificeerd InnerKompasGids laat ik je ervaren wat wandelen in de natuur met je kan doen als je de tijd en aandacht neemt om jezelf en de wereld om je heen (met andere ogen) te bekijken en open staat voor dat wat op je (levens)pad komt.
Met individuele coaching in de natuur kom je (weer) in beweging en (meer) in contact met je eigen natuur. Je ervaart de rustgevende en helende kracht van wandelen in de natuur en de kracht van de natuur als spiegel. Met verschillende werk- en wandelvormen staan we tijdens de wandeling(en) letterlijk en figuurlijk stil staan bij wat er is en wat er voor jou écht toe doet. Dit helpt je om dichter bij jezelf te komen en om (anders) naar jezelf, je situatie en je omgeving te kijken. Het zet je in beweging om zelf tot de nodige inzichten, perspectieven of antwoorden te komen, waardoor je meer (keuze) vrijheid en rust ervaart. Je krijgt meer rust en ruimte in je hoofd, inzicht in jezelf en de situatie of beweging in jouw verandering- of rouwproces.
Samen staan we stil bij wat er voor jou nu toe doet en nodig is om jezelf, je balans of jouw eigen
weg (weer) te vinden. Daarbij ga ik uit van jouw eigen (veer)kracht, zelfredzaamheid en verantwoordelijkheid. Zodat je vanuit (eigen) beweging, rust, inzicht en vertrouwen dichter bij jezelf en lichter verder komt.
Ervaar de kracht van wandelen in de natuur. Kom weer in contact met jezelf. En ontdek samen met mij en de natuur wat jij nodig hebt om vanuit eigen beweging, (veer)kracht, regie en vertrouwen jouw weg (weer) te vinden en lichter verder te kunnen gaan. Je kunt veel zelf en hoeft het niet alleen te doen! Neem voor meer informatie of een kennismakingsgesprek gerust contact met mij op.
Stiltewandelingen
Verstillende en verdiepende (thema) wandelingen in de mooie Friese natuur.
Verstillende en verdiepende (thema) wandelingen in de mooie Friese natuur. Ervaar de kracht van stilte, vertraging en de natuur in het bos van Oranjewoud of de Dellebuursterheide. Laat even de boel de boel, geef jezelf de ruimte en tijd om stil te staan bij wat er voor jou nu echt toe doet en kom vanuit rust, inzicht en beweging (weer) in contact met jezelf.
Mind-Walk®
Stap voor stap meer energie en balans in je leven!
Wandel in een kleine groep mee en maak kennis met Mind-Walk® tijdens deze heerlijke, begeleide wandeling in de bossen bij Oranjewoud. Kom tot rust, ontspan en geniet van de prachtige natuur, terwijl je lekker in de buitenlucht in beweging bent.
Mind-Walk® is een op mindfulness gebaseerde cursus in de natuur, waarbij je letterlijk en figuurlijk in beweging komt en (weer) verbindt met je eigen natuur. Het combineert meditatief wandelen met eenvoudige bewustzijns-, ontspannings- en ademhalingsoefeningen en meditatie. Hierin wordt o.a. mindfulness, meditatie, yoga, Tai Chi en Qigong verweven. Heerlijk buiten zijn en bewegen in de natuur ontspant, vermindert stress en brengt je in contact met jezelf. Het is een veilige en effectieve manier om je gezondheid en fitheid te verbeteren. Mind-Walk® is geschikt voor wandelaars van alle leeftijden en niveaus. Neem contact op voor meer informatie. Of meld je aan voor de nieuwsbrief.
Waardevolle Wandelingen
Kleinschalige groepswandelingen voor ontspanning, beweging, inspiratie, ont-moeting en verbinding.
Wandel gezellig met me mee, kom los van de dagelijkse beslommeringen en maak op een ontspannen manier kennis met Waardevol Wandelen. Voel je even een pelgrim in eigen land, ontmoet en verbindt met jezelf en gelijkgestemde mede wandelaars of train voor één van de komende pelgrimstochten.
Tijdens deze Waardevolle Wandelingen lopen we in een rustig wandeltempo en nemen de tijd en aandacht om te onthaasten, ont(-)moeten, ontdekken, verwonderen en vooral te genieten van de omgeving, de rust en stilte in de natuur en alles wat er op ons pad komt.
We wandelen zogenaamde trage tochten of groene wissels in de natuur of etappes van één van de mooie Nederlandse lange afstandspaden, zoals het Pieterpad. De wandelingen variëren in afstand van 10km tot 25 km en gaan regelmatig over onverharde paden. Wandelschoenen en enige wandelervaring en -conditie is daarom zeker aan te bevelen.
Wil je weten wanneer je mee op pad kunt? Kijk bij de Wandel Agenda hierboven of meld je aan voor de nieuwsbrief. Neem gerust contact op voor meer informatie.
wandelretraites
Een paar dagen er even helemaal tussenuit in een andere, groene omgeving om (weer) tot rust en jezelf te komen. De ruimte en tijd nemen om eens echt stil te staan bij wat er is en voor jou op dit moment in je leven echt belangrijk is. Ervaar de kracht van de stilte en de natuur, van samen of juist alleen lopen tijdens de mooie, ontspannen wandelingen. Voor meer rust en ruimte in je hoofd, inzicht in jezelf en situatie of beweging in een veranderings- of rouwproces. Neem gerust contact met me op voor informatie en planning in 2024. Of meld je aan voor de nieuwsbrief.
pelgrimstochten
Mooie kleinschalige of individueel begeleide pelgrimstochten in binnen- en buitenland.
Mooie kleinschalige of individueel begeleide pelgrimstochten in binnen- en buitenland. Voor wie niet alleen, maar wel op eigen kracht en wijze nieuwe wegen wil bewandelen en grenzen wil verleggen. Ervaar wat pelgrimeren met je doet. Kom los van de dagelijkse realiteit en door de vertraging en eenvoud weer in contact met jezelf. Vind je eigen weg naar binnen en buiten. Wandel dichter naar jezelf lichter en rijker verder op jouw eigen levenspad. In 2024 neem ik je graag mee op pelgrimtocht in Nederland (Gelderland / Limburg) en in Noord Portugal op de prachtige Camino Português.
Ga met me mee op pad in de natuur en
ontdek wat waardevol wandelen met jou doet!
– Peggy van der Hoeven –
Contact
Peggy van der Hoeven
Waardevol Wandelen
waardevolwandelen@gmail.com
+31 6 422 86650
Contactformulier
Heb je een vraag aan mij over Waardevol Wandelen en/of wil je je aanmelden voor een van de geplande wandelactiviteiten?
Gebruik dan onderstaand formulier om mij een bericht te sturen.
Vul naast het onderwerp, je bericht en je contactgegevens in, zodat ik spoedig contact met je kan opnemen.
Hartelijk dank!
Peggy